Inget minus ju!

Men shit, insåg inte ens att det inte alls var ngt minus utan plus på vågen när jag skulle skriva in resultatet här intill!
Grrr...har inget koll, ni ser själva...
Tradiga fetknopp!
Konstigt nog känns ändå byxorna lite lösare.
Äsh, orkar inte ta in det. Bara jobbar vidare med mitt plugg...

Ingen slut

Idag ställde jag mig på vågen och tack och lov var det lite minus ändå. Samtidigt ska jag vara himla glad över det hela i och med att jag inte har följt de goda kostråden och knappt tränat. Så ja, jag ska inte klaga vad gäller den biten.

Har bara mest varit överväldigad av allt plugg. Det är inte över än och lär inte bli det denna vecka heller. Talade med min handledare angående uppgiften idag. På ett sätt känns det ändå bra av att ha pratat med henne, för hon vet allafall att jag vill fullfölja min uppgift.
Värre blir det nästa vecka, för då börjar barnens sommarlov...hm..skriva med tre barn hemma är ingen större hit, kan jag lova... Få jobba på som attan nu!

Depp

Shit vad jobbigt, nu börjar jag bli riktigt deppig...
Kanske dags att söka hjälp?

Dagens långa suck

Jag är så trött innerst inne på mig själv.
Trött på att jag alltid gör saker i sista stunden, sen sitter jag där och gnäller. På något sätt lyckas jag inte jobba lika effektivt när jag har gott om tid. Vet inte hur jag ska bli av med denna ovana. Samtidigt längtar jag efter att bli färdig med min skola. Nu när jag vet att pluggandet är över, så vill jag att det ska vara slut omgående. Jag har fem dagar kvar att jobba med min sista deadlline. Är stressad över att jag inte kanske hinner med allt på de dagarna. Men denna uppgiften är så viktig, så jag kommer att ångra hela livet sen att jag inte gjorde färdigt den. Så ja, jag får väl hugga i trots att jag vill göra så mycket annat roligt.
Men men, that's life folks!
Bläääää...

B.S addiction

De som känner mig väl vet att jag är en Body Shop toka. Senaste tiden när jag inte har skött mig vad gäller träning och kost har jag däremot skapat mig en rolig last. När jag har pluggat har jag börjat gå till kafé i köpcentret och plugga. I köpcentret har jag gjort många besök på Body Shop och handlat ännu mer. Senast igår handlade jag i två omgångar. Först när jag var där och pluggade, sen berättade mannen min att skattepengarna hade kommit, då var jag ju så klart tvungen att gå och "unna mig" (yes, right!) något jag ville ha. Bland annat köpte jag dessa make-up produkter, exkl. läppstiftet.












Puderborsten är bara helt gudomligt fantastisk. Går du förbi en Body Shop butik måste du gå och prova den. Har aldrig i livet trott att en borste skulle kunna göra mig så upphetsad!

Har du någon Body Shop favorit?

F'lot

...säger jag, (som mitt minsta barn säger) till de som har återkommit till denna blogg och blivit besvikna varje gång på grund av uppdateringsbrist.

Anledningen till att jag hade ett blogguppehåll och framför allt att jag inte tränade var en streckning. Först trodde jag att jag hade fått nackspärr, sen när smärtan övergick till axelpartiet och halsen förstod jag att det inte kunde vara nackspärr. Det gjorde så otroligt ont att överhuvudtaget röra på sig och jag var konstant irriterad. Med tre barn är det omöjligt att inte lyfta, bära, böja sig och allt annat kaotiskt. Jag gick till Apoteket och fick rådet att prova Voltaren gel och vilket underverk! Efter två insmörjningar kände jag direkt förbättring och efter fyra var jag helt frisk! Har aldrig provat det medlet tidigare, men vilken skillnad den gjorde. Tänkte att elitidrottare måste missbruka gelen.

Jag vet att allt är bara dåliga ursäkter, men jag har känt mig så otroligt stressad av att vara skadad i kroppen och i slutskedet för denna termin. Vad gäller plugget har jag aldrig haft så mycket att göra på så kort tid. Snart är allt slut och jag kommer äntligen börja pusta ut.
Sista och viktigaste deadline har jag till nästa vecka, som jag bara måste klara av!

Jag kommer ändå försöka blogga oftare, vad som än händer. Insåg hur mycket bloggandet gav mig. Vad gäller träningen så kände jag mig mer motiverad över att bokföra mina träningspass och hålla ut helt enkelt, från dag till dag. Bloggandet har blivit den nya religionen...

Grubbleri

Jag sitter här och försöker tvinga mig själv att skriva en text som jag inte vill. Har så himla mycket att göra i plugget och det bara tar emot. Jag strejkar. Vill inte. Orkar inte. Aldrig förr har jag haft så mycket att göra och sällan har jag haft sådan motvilja som dessa dagar. Till hösten blir det dags att söka arbete. Jag har bestämt mig, inget mer plugg på heltid för min del. Nu vill jag jobba och tjäna pengar. Helst skulle jag vilja ha någonting eget att driva, men vad? Ska försöka komma på den ultimata affärsidén under sommarlovet.

Stepper - godkänd

Nyduschad och hungrig!
Tränade på steppern i 45 minuter och det kändes mer effektivt än att powerwalka ute. Steppern klarade första träningspasset galant och är fullt godkänd! Så kära vänner, nu ska jag skämmas stort om jag inte tränar när det är grått ute! Nu är jag rätt hungrig, måste få i mig någonting att äta innan jag gör fler inlägg.
See you!

Kväll

Nu är jag hemma igen och tittar smått på festivalen. Guud, vilka tradiga låtar i den första semifinalen. Känns som Perrelli tar det hela med väldigt stort allvar. Hoppas att deltagarna i den andra semifinalen blir roligare att titta och lyssna på.

Min fina, inköpta stepper står nu officiellt i vardagsrummet. Såå rejäl den är, inte ens i närheten av den jag hade för många många år sen. Ska bli kul att träna på den imorgon, riktigt längtar.

Känns så bra i kroppen efter att ha powerwalkat idag. Min nya slogan har blivit: "Slösa energi för att få mer energi" (snott från Stadiumreklam).
Jag är full av energi och mår kanon!

Yeeeeaaa!

...och jag som borde plugga...

Nu sitter jag här med min varma tekopp och pustar ut efter att ha shoppat, (ja, jag vet...)powerwalkat och ätit en sen lunch. Snart är det dags för en skön dusch.
Idag sent på kvällen kommer jag hämta upp steppern, då finns det inga anledningar kvar att inte träna även på regniga dagar. Såg en lapp vid entrén i porten att det ska finnas ett gym på området där jag bor. Får kolla upp det lite närmare. Kostar endast 300 kr för ett helt år och tillhandahålls av brf. Har inte allt för höga förväntningar om dess skick, men någon maskin borde man ha nytta av inför hösten, kan jag tänka mig.

Smarrigt värre

Idag hämtade jag barnen från dagis lite tidigare än vanligt. Kände för att göra någonting med de i köket, så att de känner sig delaktiga. Ena barnet fick bestämma vad vi skulle laga till middag och det andra barnet fick bestämma vad vi skulle laga till efterrätt. Det tredje barnet bara log och hängde med på allt. Resultatet av stökandet blev en god mustig tomatsoppa, med kött och riven ost i. Efterrätten bestod av en god kladdkaka från Leilas Middagstips. Barnen valde att dekorera kakan med små Smartisgodisar och vi pudrade över den med florsocker. Riktig god och fyllig är den. Jag smakade bara en liten bit, men åhh, så gott. Den är dock inte jättekladdig som man förväntar sig av en kladdkaka, men smakupplevelsen är enorm!

Jag är lite sugen på hennes senaste bakbok, A piece of cake. Den verkar vara rena kaloribomben, så jag vet inte om jag vågar riktigt. Är lite rädd att jag tappar kontrollen och återgår till mina destruktiva tankar och vanor om jag smakar på det goda. Jag är så sockerkänslig...

Åhh, nej, hittade denna fina bild och recept hos Sara vill fara.

Stepper

Idag har det regnat hos oss och jag är en sådan otränad människa som inte har fått in den goda träningsvanan än att jag tränar i alla sorters väder. Så, för att inte ha en dålig ursäkt tänkte jag köpa en stepper. Har hittat en som ser bra ut på annons och kanske kan jag hämta upp den redan ikväll. Har haft en sådan liknande för många många år sen och tränade ganska flitigt på den. Jag är så chockad över att jag kan uppleva känslan av att jag vill röra på mig, det är stort ska ni veta...
















Vilket är ditt favoritmaskin att träna på?

Resultat

Dagens vägning visade -0,4 kg på vågen. Så där får jag väl säga, men jag förväntade mig det också. Däremot var det ännu roligare att se hur mycket jag hade minskat sammantagen sedan den 21 april, då jag gjorde en mätning av alla kroppsdelar. Jag planerar att göra en sådan mätning en gång i månaden för att inte bli alltför besviken på vågresultatet.
Jag tar mått på; vad, knä, lår, stuss, höft, mage, midja, byst och arm. Det blev en total minskning på 26 cm. Den största minskningen var runt höften och magen, med 6 cm var. Det har jag känt väldigt tydligt på byxorna, kul att få det bekräftat också.

Vad fick du för resultat då?

Inför morgondagen

Jag försöker redan nu att ställa in mig på en minimal eller ingen viktminskning inför morgondagens vägning. Jag har smygvägt mig lite av och till och märkt direkt resultat på vågen. Den har helt enkelt stått stilla. Jag har tydligt känt att mina muskler har fått jobba och varit svullna. Intalar mig att att bara hålla ut, för jag har ju trots allt märkt skillnad på kläderna bara denna vecka. Träningsbyxorna började redan hänga smått kring magen och jag har bara använt de två ggr hittills. Så ja, oavsett vad vågen visar imorgon, så vet jag att jag har positiva resultat bara på en vecka. Bara att hålla ut och hålla sig till planen. Idag planerar jag genomföra ett 2o min pilatespass mot kvällen.
Det känns verkligen skönt att röra på sig. Ingen är mer förvånad över alla dessa känslor än jag. Underbart!

Skämmer bort mig själv

Ja, jag erkänner, även igår var jag på en shoppingrunda!
Jag har upptäckt hur kul det är att shoppa kläder till sig själv och barnen. Att det skulle ta mig så många år att upptäcka det roliga är ganska lustigt. Köpte mig lite fina underkläder. Tre bh och sex par fina trosor. Sådana sexiga trosor som jag aldrig köpt förr. Alltid har det bara handlat om flerpack och så enkla som möjligt. Det är riktigt horribelt, jag inser allt mer hur mycket jag har missunnat mig själv saker för att jag har haft så destruktiva tankar om mig själv. Det är så sorgligt egentligen att kvinnor faller lätt i den fällan och så blir man en bitterfitta...hahaaa

Idag tog jag på mig mina nya kläder och underkläder och vi gick alla ut på en promenad i stan för att hitta en frisör som var öppen och kunde klippa barnens hår, som har växt som ogräs på de. Nu är det fint klippa och vi fick en mysig runda tillsammans. Jag sitter och avnjuter mitt kaffe med skummad mjölk och så jag njuter...

Vad har du hittat på i helgen?

Sommarglass

Idag avnjöt jag en sådan - Magnum Colombia!
Jag blev plötsligt sugen på kaffesmak i en glass när barnen skulle köpa sina glassar.

Sedan jag började äta Atkins har jag inte alls känt av mitt enorma sötsug. Jag måste säga att glassupplevlsen inte blev vad jag förväntade mig. Jag tror starkt att mina smaklökar har förändrats en hel del. Smakade även två godisar när barnen skulle få lördagsgodis och det smakar inte som tidigare. Jag är väldigt glad över den insikten och jag har inte alls dåligt samvete över att jag åt glassen, vilket jag brukar få. Jag tror att det bara är en positv upplevelser på sikt. Att jag vet att smaken kommer inte ge mig samma känsla och berusning som det gjorde tidigare när jag mer eller mindra missbrukade sötsaker.

Det här med shopping

Även idag var jag på en shoppingrunda. Jag börjar förstå allt med det här talet om shoppingberoende.

Jag är inte en människa som shoppar ofta. Affären jag oftast besöker heter COOP och där handlar jag mat. En trebarnsmamma som är dålig på att bry sig o sig själv med andra ord.
Nu i två dagar har jag dock handlat kläder i den omfattningen som jag normalt handlar på ett år, dvs inte mycket alls. Det är kul att handla och köpa sig någon fint. Det har jag varit otroligt dålig på, att unna mig saker. Att känna att jag är fin i det jag köper. Mest har jag bara gått och burit på destruktiva tankar om mig själv och min kropp. Tidigare kunde jag bara köpa någon för att köpa, inte för att jag kanske tyckte att det var fint på mig. Mest för att jag har känt mig ful i allt jag har burit och inget har passat. Då faller jag in i den destruktiva mentaliteten, "vad spelar det för roll, det är ändå ingen som tittar på mig".

Nu däremot tar jag inte vilket plagg som helst, bara för att jag kommer i det. Nu är jag mer krävsen. Även om jag är stor om låren så tar jag bara byxor som jag verkligen kan gå ut i utan att skämmas. Förr kunde jag köpa ett par byxor och tänka innest inne att de kommer jag använda när jag går ner i vikt, vilket resulterade i att jag kanske aldrig använde de. Det känns bra att jag har kommit till den insikten att inte ta skit=fula kläder. Jag märker att det också ger mig mer motivation att träna för att må bra i de kläderna som jag tar på mig. Så i helgen blir det till att rensa gamla, fula kläder som jag ändå inte använder eller har vuxit ut ur.

Bl.a. denna sköna träningstopp köpte jag igår på Lindex.



Vilka tankar har du när du handlar kläder?

Nada

Den här intressanta artikeln hittade jag om träningsvärk.
Jag valde att inte genomföra någon träning idag. Försökte ändå röra på mig för att inte bli stel i lederna av träningsvärket. Var ute på en låång shoppingrunda och cyklade med barnen en sväng, så lite motion har jag trots allt fått i mig.

Vad gäller?

Alla träningsfreak därute, ni som vet vad som är bra för kroppen, kan ni ge mig ett vettigt svar på min fråga?
Idag har jag faktiskt smått ont i kroppen, jag kan inte påstå att det är träningsvärk fullt ut, men jag än öm och i anklarna har jag ganska ont.
Min fråga är om det är lämpligt eller inte att ge sig ut på en powerwalk i 45 min eller är det bättre att köra pilates istället? Gör man mer skada om man tränar om man har ont, eller är det bara bra för kroppen och smärtan avtar snabbare?
Vill inte heller påstå att det är lika roligt att röra på sig när man har värk.

Jag är väldigt förvånad hur pass djupt gårdagens pilatespass ändå verkade. Det kändes inte alls jobbigt att genomföra rörelserna, så de gör jag gärna igen, speciellt om de har så stor effekt på kroppen.

Snälla, ge mig svar så jag kan ta ställning till om jag bör eller inte bör träna.

Ha det underbart ute i solen!

Pilates - check!

Jag höll mitt ord för mig själv och genomförde Winsor pilatespass som planerat. Det tog 20 minuter och var inte alls så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Nu har det gått några timmar sedan jag tränade och jag känner en viss tyngd i kroppen. Känslan är skön och den är inte i närheten av träningsvärk.
Jag mår så bra! Tänkte t.o.m att om det ska vara så enkelt så skulle jag kunna köra dessa pass på morgonen och på kvällen. Jag är medveten att det inte finns en chans att jag kan köra passet innan barnen ska till dagis. Men om jag strukturerar upp mig så kan jag kanske köra ett pass innan pluggandet. Ja, vi får se.
Imorgon planerar jag dock ge mig ut på powerwalk runda med hantlar i 45 min. Samma sträcka som sist. Vet inte hur lång den var, får ta och mäta imorgon.
Shit, vad kul det här börjar kännas med träningen! Jag är så tacksam att kroppen ändå kan ge respons så snabbt på minsta lilla positiva man gör för den. Wow, det finns hopp, underbart!

Vad har jag hållt på med alla dessa år?

Ljuvlig laxsoppa

Idag lagade jag en ljuvlig laxsoppa med broccoli till middag.
Superenkelt eget påhittat recept!

Skiva lök och vitlök i små bitar i olja, fräs i kastrullen.
Stek bacon i stekpannan.
Färsk lax, skivad i bitar, läggs i kastrullen. Lägg i två fiskbuljongtärningar. Tillsätt ev. mer grönsaksbuljong.
Häll så mycket vatten du önskar. Tillsätt tomatpuré och 500 ml passerade tomater. Blanda. Krydda med kryddor du gillar.
Lite blandade grönsaker tillsätts.
Tillsätt halv liter broccoli.
Låt allt koka upp. Häll i matgrädde. Sist i med bacon och låt den stå en stund innan den häll upp.

Otroligt gott så mumsa på!

Passion for Business

Alltså, jag säger bara kort, trots att jag ska sitta och plugg nu. Alla underbara, fina, snygga, sexiga tjejer, ni måste läsa tidningen Passion for Business som damp ner i min brevlåda för en stund sen! Den handlar om alla framgångsrika kvinnor som jobbar järnet.
Även om man kanske inte har några stora planer i sitt liv att bli VD så ger den massor av annan inspiration. Man mår så bra av att läsa den helt enkelt. Får extrem lust plöstligt att bara springa ut och löpa, fast istället ska jag snart påbörja mitt pilates pass.
Wow, tjejer, fan vad grymt bra vi är, dags vi inser det, helt makalöst bra!

Läs!

God (omelett) morgon

Morgonens frukost är avklarad. Äggomelett med bacon och tomat. Äter det varje dag och tröttnar aldrig. Mums! Nu avnjuter jag mitt fruktte.
Funderar på om jag hinner köra ett pilatespass innan jag måste sticka iväg till ett möte efter elva idag. Vill inte köra passet direkt efter frukosten.

När jag var som mest motiverad och handlade mina träningskläder på Stadium, bestämde jag mig när jag stod i butiken att jag skulle köpa Winsors pilates dvd när jag kom hem. Det gjorde jag och varorna har kommit. Var lite osäker ett par dagar om jag skulle behålla produkterna, om jag verkligen kommer att använda mig av de. Nu har jag grubblat länge nog och efter gårdagens powerwalk känner jag mig motiverad att behålla och använda dvdn.

En söt fågel har dock viskat i mitt öra att man fick mycket träningsvärk efter passet och det är det sista jag vill få, för då är risken stor att jag lägger av med hela projektet. Jag är helt enkelt inte redo än att hantera träningsvärk, vet att de kommer, men vill inte få det i början av min påbörjad träning. Så jag kommer att prova pilates idag och hoppas att det går vägen.
Det finns tre olika program att välja mellan så jag utgår från att nybörjarprogramet är skonsamt nog för mig. Ska bli spännande att se.

Någon annan som har provat Winsor pilates? Vad tycker du om det?

Första officiella

Yees! Jag gjorde det! Klädde på mig i mina nya träningskläder, nya skor, greppade de små handhantlarna och gick min första officiella träningspromenad! Jippie, jag mår så bra nu. Det är detta man ska tänka på när man inte har lust att träna. Hur underbart det känns när man har genomfört sitt pass.
Jag och min kropp är så stela så jag är nybörjare i allra högsta grad. Jag avskyr träningsvärk och tar allt i mitt eget tempo.
Hantalarna köpte jag på Stadium förra veckan. De är endast 0,5 kilo tunga. Var lite rädd att ettkiloshantlarna skulle bli för mycket till att börja med och den låga vikten passar mig verkligen perfekt.
Jag gick även upp för trapporna, 6 våningen, som avslutning på passet och det ökade pulsen en hel del. Därefter skön stretching.

Tog sedan en skön dusch, smördje in mig med många olika krämer och nu känner jag mig invincible.
Så lite det krävs, men sådan utdelning, makalöst!

Just do it!

Handla eller träna?

Det är sent och jag borde snart lägga mig.
Ena barnets blöjor tog slut så det fanns inga andra utvägar än att palla sig till affären och handla. När jag ändå är där kan jag lika bra storhandla, tänkte jag. Det slutade med att jag kom hem strax efter 22.
Jag som verkligen ville och såg fram emot att träna lite efter att barnen hade somnat.
Men jag intalar mig att jag ändå fick lite nyttig träning genom att konka alla kassar in och ur bilen och lägenheten.

Ovanligt nog så åt jag också på kvällen. Det var rätt så många dagar sedan jag åt sent, men idag fick jag bara i mig lite soppa till middag och därför åt jag den sena kvällsmaten med gott samvete.
I och med att jag äter kombinerad Atkins-GI diet, så åt jag kyckling, tre skivor getost, cashawsnötter och oliver. Måste låta som värsta fettbomben för er som inte känner till Atkins alltför väl! Men jag är mätt och nöjd. Sköjde ner allting med blåbärs Ramlösa.

Hoppas att det gick bra för dig också idag!

Fakewood allihopa

Kändisarnas lögner om tränings- och kostvanor avslöjas!
Kanske är det på tiden att allmänheten inser att det är bara genom svett och vettig kost som man kan uppnå hållbara resultat.
Visst blir man förbannad mellanåt att nästan så gott som alla i Hollywood är snygga, men så de ljuger sen! Antingen opererar de ihjäl sig eller tränar som andra freaks.
Tack och lov för det - att de innerst inne är precis likadana människor som vi alla andra "okändisar".

Så ut med dig nu och rör på dig lite!

Du! - sötaste bebisen

Det här pratet om att ta hand om sig själv, hur många gånger får vi inte höra det? Varför ska det då vara så svårt att bry sig om sig själv? Jag syftar inte på ett egoistiskt sätt, utan helt enkelt att vara snäll mot sig själv, som det så fint heter på svenska.
Jag har märkt en tendens hos många att ju sämre man mår desto mer är man elak mot sig själv. Vi skulle inte gilla det beteendet om vi såg det hos en kompis eller ens egna barn, men att behandla sig själv illa är vi så duktiga på. Att stoppa i oss onödigt mycket mat är inte snällt. Att hälla i sig onödigt mycket alkohol är inte snällt. Att vägra sig själv mat är för den delen inte heller så värst snällt. Vilka faktorer är det som får oss att handla på så föraktfullt sätt? Det är ju vår egen kropp vi misshandlar. Tänk om vi kunde se och älska våra kroppar lika mycket som vi ser med kärlek på små söta bebisar, vi har ju trots allt varit det en gång i livet. Så var extra snäll mot dig själv just idag. Titta på din egen favoritbild när du var en liten bebis och tänk så fantasktisk fin du är! Sätt upp bilden på kylen vet jag, så påminns du om din egen förträfflighet varje gång du vill äta någon som inte är så kärleksfullt för din kropp. Nu ska jag leta fram en söt bild på mig själv.

Ha det fint så länge!

Ny start

Denna blogg har varit tyst tillräckligt länge nu.
Jag har haft stort sug på att blogga, men har varit osäker om jag kommer att ha tillräckligt med motivation att blogga regelbundet.
Nu är behovet större än någonsin och jag fortsätter att blogga i min gamla blogg, dels för att behålla min egen historia och dels för att jag inte vill skapa en ny blogg.

Jag behöver verkligen ta tag i mig själv. Nu finns det inga ursäkter längre, har jag sagt det förr eller? Sommaren är här och det finns alla möjligheter att röra på fläsket, utan ursäkter.

Vore underbart att tappa alla totalt onödiga kilon som jag konkar på dagligen och som inte tillför någon glädje i tillvaron.

So here we go again!

Minus ett

Idag är min vägningsdag och jag har minskat ett kilo sedan förra veckan. Det som bör sägas är att jag har inte skött det på ett hälsosamt sätt. Har ätit McDonalds mat vid två tillfällen, vilket jag nästintill aldrig gör normala fall. Men fy, att bara minska ett kilo med tanke på hur jag har ätit gör det inte värt att fortsätta som jag har gjort. Nu ska jag äta som jag gjorde veckan innan. Det ger mer långvarigt resultat och framför allt hälsosammare. Tråkigt att jag skulle inse det genom the hard way.

Snedsteg

Igår var jag inte snäll mot mig själv. På något sätt blev jag triggat att äta mer. Efter en mysig stund med vänner och picknick i parken ville jag ha mer av samma mat. Jag åkte och handlade två dessertostar, chips, läsk och åkte hem, kollade på en film och åt. Bläää, vill verkligen inte göra om det. Så klart kunde jag inte låta mig själv behålla maten inför natten så ja, jag spydde. Idag känner jag mig svullen och trög i kroppen. Detta ska jag inte upprepa. Det är inte lönt. Det smakade heller inte lika gott som när jag åt picknicken med vännerna. Antar att jag ville förlänga den upplevelsen, men att göra det själv funkade inte lika bra. That's it! Never more.
Nu vill jag inte gräva mig in i detta utan tar den nya dagen som en möjlighet att göra så gott jag kan. Nu har jag avnjutit en god och nyttig frukost och ser fram emot att ha en skön dag, hoppas att du också får det!

Leker med elden

Jag är helt inne på fel spår, men jag kan inte hindra det. Jag satt hela kvällen igår och tittade på "thinspo" som det ofta kallas. Det är bilder på smala, oftast anorektiska tjejer. Jag kan inte säga att jag är opåverkad. Jag är verkligen ful, fet och kroppen är som en geleklump. Hur man än vrider och vänder på det så är tjocka kroppar inte fina och framför allt inte hälsosamma, så är det bara. Jag har själv bidragit till att jag har den kroppen jag har idag, men det vill jag förändra. Mitt mål är inte att bli anorektisk, men jag önskar att jag får samma beslutsamhet som dessa tjejer. Att äta i små mängder, sex-sju ggr om dagen, så att matintaget blir bättre fördelat än hur jag brukar äta annars.

Idag var det dags för vägning och jag bävade för resultatet. Det blev en minimal viktminskning, med ynka -0,2 kg. Nu hoppas jag på bättre resultat nästa vecka.
Önskedrömmer jag om jag vill ha en sådan kropp en dag, eller är det möjligt?

Pro sidor

Idag har det varit en väldigt påfrestande dag.
Det är saker som rör barnen och deras kompisar som påverkar mig otroligt starkt. Jag fick även höra vid flera tillfällen idag av min man pikar som sårade mig mycket. Det var fel topp jag hade på mig för att den inte passar mina bröst. Att jag inte ska äta glassar om jag klagar på att jag har ont i knät (för att jag väger mycket nu) och flera saker som jag har förträngt märker jag, för jag minns inte mer vad han sade. Vilket fall som helst så blev jag väldigt ledsen och kunde inte hålla tillbaks tårarna när jag smörjde in barnen med solkräm, när de skulle gå iväg till utebassängen. Jag känner mig så otroligt ful och värdelös innuti. Jag känner att min kropp håller på att åldras och jag känner mig som en tant mellanåt.
Jag blir samtidigt arg på mig själv att jag har låtit mig förfalla såhär. Småbarnslivet kan verkligen ta kål en. Jag har underdagen fått gamla bulemitankar tillbaks och tänkte att jag inte alls är frisk. Trots att jag inte har spytt konstant på många år så är jag inte botad. Jag sökte ju aldrig någon hjälp mot min bulemi och la av med att spy på egen hand, men jag märker att jag har lite störda tankar fortfarande. Det har gått så långt idag att jag har kollat/letat efter pro- ana och mia sidor. Jag är desperat och lost! Jisses, jag har alltid facinerats av anorektikers viljestyrka och disciplin att stå emot maten, hur fanken gör de? Helt sjukt tänkande jag vet. Jag vill ej blir anorektisk, men bara få lika stark beslutsamhet att äta mindre.
I know, I really need help!

P.S. Samtidigt har jag ätit en glass och får lust att spy ikväll, men vågar inte riktigt, vill inte fräta mer på mina tänder.

Frestad av glass

I två dagar har jag slarvat lite med antecknandet av maten på Viktklubben. Jag har inte hunnit äta som jag bör under dagen idag och så av ren trötthet slank det ner en Sandwichglass ikväll igen. Vi som pratade hemma om att inte köpa hem glassar från glassbilen. En dålig last inser jag. Tanken är att barnen ska ha glass, men finns den i kylen så är frestelsen större att inte ta sig en också. Nu är det tur att jag har tisdagar som vägningsdag, så jag får skärpa mig och äta bra imorgon, så jag kan få några grams viktminskning för denna vecka allafall.

Indian Aerobics

Pumpakärnor spräcker gränsen

Lika bra att jag säger det direkt; Idag gick det inte lika bra som igår! Det var ingen katastofdag, men jag kan inte säga att jag är nöjd heller. Situationer hemma som gör mig helt galen och stressad utlöste ilska som jag inte kunde hantera. Jag kunde starkt känna hur kroppen skrek efter ngt att döva känslorna med. Fördelen med det hela är att jag kunde verkligen känna och förstår mitt eget handlande bättre, trots att det inte var korrekt. Hoppas att jag kan hantera situationen bättre nästa gång liknande saker händer.
Resultatet blev att det slank ner två stycken Sandwich glassar i min fylliga mage. Ok, inte alls bra, men jag skrev ändå in dessa i min matdagbok på Viktklubben. Normalt så skulle jag bara strunta i det hela och ge upp helt, men jag vet att ingen annan kan gå ner i vikt åt mig på något sätt. Jag måste göra jobbet, vad som än händer och sker i mitt liv, that's it!
Så ja, idag har jag överskridit matintaget, men inte på grund av glassarna i första hand, utan pumpakärnor som jag åt 100 gram av. Vilken fettbomb de är, men jag ser bara fördelar med fettet och mineraler som finns i nötter och frön. I det stora hela är jag inte alls så missnöjd med dagen inser jag. Jag har lärt mig en hel del som jag kan ta med mig till morgondagen och framför allt har jag inte gett upp, utan fortsätter gärna imorgon.
Har även cyklat lite idag. För att vara mig är det väldigt bra gjort. Att jag väljer cykeln även till små ärenden är stor förändring. Yees, jag är ju på god väg trots allt. Allt är inte alltid så negativt som jag tror, det gäller att fokusera sig på det positiva så växer det.

Daily

Även idag har det gått bra med maten och jag fick tillfällen att cykla vid två omgångar. Ville ut och cykla en tredje gång till affären, men då spöregnadet det och jag var inte sugen på att lukta äckelblöt, så jag tog bilen. Har inte känt av kvällsuget som jag brukar göra, antar att jag är upptagen med annat tillräckligt mycket att hjärnan inte är uttråkad och vill ha sockerstimulans.
Känns jättebra, jag bara ber att det ska fortsätta på samma sätt framöver. Idag har jag t o m ätit ngt under mitt dagliga kaloriintag, men inte mer än 150 kcal, inte mycket, men bra gjort för att vara mig, då jag alltid brukar överstiga det något.
Nu ska kroppen få vila inför natten. Puss alla ni som kämpar och är jätteduktiga, all cred till er!

Dagens reflektion

Snart är det dags att lägga sig och jag tänkte sammanfatta dagen lite kort. Det har gått bra med maten i det stora hela.
Jag har fått uträknat mitt dagliga kaloriintag på Viktklubben som bör ligga runt 1570 kcal.
Jag har även varit ute på en cykeltur, vilket inte har hänt på länge. Det var riktigt skönt att cykla ute i det sköna vädret i lagom tempo.
Jag är nöjd med dagen och har inte känt stora matanfall-lustar, skönt!
Nya tag imorgon och mer bloggande kommer.
Sov gott alla sötisar!

Min viktprofil

Startdatum: 10 Jul, 2007
Måldatum: 1 Jan, 2008

Ditt mål: -24 kg lättare på 25 veckor

-24 kg lättare på 25 veckor.

Du har satt ett bra och realistiskt mål. Att gå ner upp till 1 kg i veckan är en hälsosam viktminskningstakt. Om du minskar för snabbt i vikt finns risk för att du förlorar för mycket muskelmassa. I viktsammanhang är muskelmassan viktig då den bidrar till en bättre ämnesomsättning

Din nya kalorinivå: 1568 kcal per dag.

Du väger i dag 90,6 kilo. Med hänsyn tagen till din vikt, längd och ålder innebär det att du i dag ligger på en kalorinivå kring 2528 kcal per dag.

För att gå ner -24 kilo på 25 veckor rekommenderar vi att du sänker din kalorinivå till 1568 kcal per dag. I den här nivån är inte din motion på fritiden inräknad - men genom att skriva in i dagboken hur mycket du motionerar ser du också hur mycket extra du kan äta om du motionerar.

De menyer som du får av ViktKlubb.se är anpassade efter din rekommenderade kalorinivå och tar även hänsyn till hur mycket du i genomsnitt motionerar. Tänk på att det inte bara handlar om att ligga på rätt kalorinivå - utan du måste även ha rätt fördelning av fetter, proteiner och kolhydrater (fetter cirka 25-35 procent, protein cirka 10-20 procent, kolhydrater cirka 56-60 procent).

Ditt BMI (Body Mass Index): 30,6

Det innebär att du har kraftig övervikt och du bör av medicinska skäl försöka gå ner ganska många kilon. Vi tycker att du på sikt ska försöka gå ner cirka 10 procent av din vikt. Det kan kännas jobbigt och nästan omöjligt men det är det inte. Många har lyckats före dig. Och med ViktKlubb.se sätter du upp tydliga delmål för de kommande tre månaderna. Börja med att ta dig till ditt tremånaders-mål sedan kan du sätta upp eventuella nya mål. Tänk på att även om du inte når din målvikt är varje kilos viktminskning mycket positivt för din hälsa.

Ditt midjemått är 86.0 cm.

Det medför inga faror för din hälsa. Forskning har visat att midjemåttet är viktigt när det gäller utvecklandet av fetma och dess komplikationer. En man bör ha ett midjemått under 102 cm, allra bäst är ett mått under 94 cm. En kvinna bör ha ett midjemått under 88 cm, allra bäst är ett mått under 80 cm.

Din motion:

Det är lite dåligt med motionen, förstår vi. Tänk på att det egentligen bara finns två riktigt säkra sätt för att gå ner i vikt: genom att äta sundare mat och börja röra på sig. Vi föreslår att du efter ett par veckor i ViktKlubb.se anmäler dig till något av våra motionsprogram. Med programmen får du hjälp att komma igång med motionen i vardagen. Du behöver inte börja med att träna dig svettig varje dag på Friskis&Svettis. Följ istället motionsprogrammen och hitta genvägarna. T ex till bättre motion på lunchen, när du går till jobbet eller genom att ta trapporna istället för hissen. Glöm inte att föra in hur du motionerar i dagboken - så att du ser hur många kalorier du totalt ska få i dig med maten.

Det är bra att du tar tag i din hälsa nu. Med stigande ålder sjunker ämnesomsättningen. Det betyder att ju äldre man blir, desto lättare är det att lägga på sig vikt och svårare att gå ner i vikt. Det är dock inte förrän du närmar dig pensionsåldern som ämnesomsättningen börjar bli en betydande faktor för viktutvecklingen. Detta i kombination med eventuell minskad fysisk aktivitet på grund av ålder gör att det kan vara svårt att minska mycket i vikt senare i livet.

Ljuger spegeln?

När jag tänker tillbaka på tiden då jag verkligen trodde att jag var tjock så förstår jag inte riktigt vad som har hänt! Idag när jag väger 90 kg! känner jag mig inte lika tjock som när jag vägde runt 78 kg. Jag vet inte vad det är som har hänt med min kropp. Att ha fött tre barn antar jag gör sitt men ändå! Jag tror inte heller att jag ser hur tjock jag egentligen är längre. Igår tog jag dock en titt i spegeln bakifrån, vilket jag inte har gjort på evigheter och blev lite rädd. Jag är ju helt enorm! Det lustiga är att jag känner mig inte såååå tjock. Det är som om någon annan står framför spegeln än jag själv. Jag får inte på mig några byxor längre och om jag ändå får på mig ett par så mår jag inte bra i de och vill täcka för mina stora lår och höfter. Shit, vad har det blivit av mig. Jag förstår inte nojjan jag hade tidigare över min kropp, jag var aldrig modellsmal, men såg inte inte tjock ut, trots att jag kände mig det. Nu när jag är tjock och har ett ohälsosamt bmi så ser jag inte det.
Jisses, I really need help!
Inga mer ursäkter nu. Ska logga in på mitt konto på Viktklubb, där jag inte har varit på över ett halvt år! Hmm, ser att sida är helt förändrad också. Spännande, ska se över mina nya mål och planering.
I'll be back!

Jag är vad jag äter

Idag började jag morgonen med att väga mig och ta helkroppsbilder för dokumentationens skull. Jag känner mig motiverad att få min kropp iform. Jag behöver all energi jag kan få för att slippa hälsoproblem i framtiden. Om jag fortsätter leva på det sättet jag har gjort hittills kommer det inte sluta bra. Därför började jag att läsa i Du är vad du äter av Gillian McKeith, medan jag drack varmt vatten för att få igång tarmarna. Boken är väldigt konkret och jag vill verkligen rensa kroppen från all gift som har lagrats i den. Läste ett bra stycke i boken, som kan verka så självklart, men som många människor missar.

"Om du äter död, livlös mat blir kroppen lika livlös. Äter du i stället livsmedel som innehåller viktig näring för kroppen och sjuder av liv, en kost med mycket frukt och grönsaker, så kommer du själv att bli full av liv och energi. Det är så det fungerar. Svårare är det inte."

Nu ska jag läsa mig till vad min frukost bör bestå av. Hörs mer under dagen!

Fettskrämd!

Jag sitter och tittar på en dokumentär på tv3 om världens tjockaste människor. Jag är helt förskräckt! Förfärad! Tänka sig att ett sådant program motiverar mig så pass mycket att jag startar en blogg om min viktnedgång!

Kan man verkligen bli sååå tjock! Detta är inga mulliga människor de visar, utan extrema, groteska bilder. Jag blir riktigt rädd. Inte för att jag själv ska bli sån, för det tror jag inte att jag någonsin skulle kunna bli, men rädd ut hälsosynpunkten vilka skador det ger kroppen. Shit, jag behöver verkligen ta tag i detta. Hur jag än vänder och vrider på detta så är det inte attraktivt att vara överviktig, that's it! Jag vill inte att mina barn ska skämmas över sin mamma och jag vill att min man ska känna att han har en attraktiv fru och ingen småfet tant. Nu har jag inga ursäkter längre. Jag måste helt enkelt börja med att röra på mig mer i vardagen och börja äta mer grönsaker och frukt.
Imorgon börjar jag! Jag planerar skriva dagligen och framför allt bokföra min motion, för att det är det som jag egentligen behöver komma igång med först. Kosten kommer egentligen på andra plats, då jag rör på mig för lite, för att förbränna normal mängd kost.
Wish me luck!
P.S. Just här kan du hitta min tidigare blogg om du vill läsa den.