torsdag 22 maj 2008

Grubbleri

Jag sitter här och försöker tvinga mig själv att skriva en text som jag inte vill. Har så himla mycket att göra i plugget och det bara tar emot. Jag strejkar. Vill inte. Orkar inte. Aldrig förr har jag haft så mycket att göra och sällan har jag haft sådan motvilja som dessa dagar. Till hösten blir det dags att söka arbete. Jag har bestämt mig, inget mer plugg på heltid för min del. Nu vill jag jobba och tjäna pengar. Helst skulle jag vilja ha någonting eget att driva, men vad? Ska försöka komma på den ultimata affärsidén under sommarlovet.

onsdag 21 maj 2008

Stepper - godkänd

Nyduschad och hungrig!
Tränade på steppern i 45 minuter och det kändes mer effektivt än att powerwalka ute. Steppern klarade första träningspasset galant och är fullt godkänd! Så kära vänner, nu ska jag skämmas stort om jag inte tränar när det är grått ute! Nu är jag rätt hungrig, måste få i mig någonting att äta innan jag gör fler inlägg.
See you!

tisdag 20 maj 2008

Kväll

Nu är jag hemma igen och tittar smått på festivalen. Guud, vilka tradiga låtar i den första semifinalen. Känns som Perrelli tar det hela med väldigt stort allvar. Hoppas att deltagarna i den andra semifinalen blir roligare att titta och lyssna på.

Min fina, inköpta stepper står nu officiellt i vardagsrummet. Såå rejäl den är, inte ens i närheten av den jag hade för många många år sen. Ska bli kul att träna på den imorgon, riktigt längtar.

Känns så bra i kroppen efter att ha powerwalkat idag. Min nya slogan har blivit: "Slösa energi för att få mer energi" (snott från Stadiumreklam).
Jag är full av energi och mår kanon!


Yeeeeaaa!

...och jag som borde plugga...

Nu sitter jag här med min varma tekopp och pustar ut efter att ha shoppat, (ja, jag vet...)powerwalkat och ätit en sen lunch. Snart är det dags för en skön dusch.
Idag sent på kvällen kommer jag hämta upp steppern, då finns det inga anledningar kvar att inte träna även på regniga dagar. Såg en lapp vid entrén i porten att det ska finnas ett gym på området där jag bor. Får kolla upp det lite närmare. Kostar endast 300 kr för ett helt år och tillhandahålls av brf. Har inte allt för höga förväntningar om dess skick, men någon maskin borde man ha nytta av inför hösten, kan jag tänka mig.

måndag 19 maj 2008

Smarrigt värre

Idag hämtade jag barnen från dagis lite tidigare än vanligt. Kände för att göra någonting med de i köket, så att de känner sig delaktiga. Ena barnet fick bestämma vad vi skulle laga till middag och det andra barnet fick bestämma vad vi skulle laga till efterrätt. Det tredje barnet bara log och hängde med på allt. Resultatet av stökandet blev en god mustig tomatsoppa, med kött och riven ost i. Efterrätten bestod av en god kladdkaka från Leilas Middagstips. Barnen valde att dekorera kakan med små Smartisgodisar och vi pudrade över den med florsocker. Riktig god och fyllig är den. Jag smakade bara en liten bit, men åhh, så gott. Den är dock inte jättekladdig som man förväntar sig av en kladdkaka, men smakupplevelsen är enorm!

Jag är lite sugen på hennes senaste bakbok, A piece of cake. Den verkar vara rena kaloribomben, så jag vet inte om jag vågar riktigt. Är lite rädd att jag tappar kontrollen och återgår till mina destruktiva tankar och vanor om jag smakar på det goda. Jag är så sockerkänslig...

Åhh, nej, hittade denna fina bild och recept hos Sara vill fara.

Stepper

Idag har det regnat hos oss och jag är en sådan otränad människa som inte har fått in den goda träningsvanan än att jag tränar i alla sorters väder. Så, för att inte ha en dålig ursäkt tänkte jag köpa en stepper. Har hittat en som ser bra ut på annons och kanske kan jag hämta upp den redan ikväll. Har haft en sådan liknande för många många år sen och tränade ganska flitigt på den. Jag är så chockad över att jag kan uppleva känslan av att jag vill röra på mig, det är stort ska ni veta...
















Vilket är ditt favoritmaskin att träna på?

Resultat

Dagens vägning visade -0,4 kg på vågen. Så där får jag väl säga, men jag förväntade mig det också. Däremot var det ännu roligare att se hur mycket jag hade minskat sammantagen sedan den 21 april, då jag gjorde en mätning av alla kroppsdelar. Jag planerar att göra en sådan mätning en gång i månaden för att inte bli alltför besviken på vågresultatet.
Jag tar mått på; vad, knä, lår, stuss, höft, mage, midja, byst och arm. Det blev en total minskning på 26 cm. Den största minskningen var runt höften och magen, med 6 cm var. Det har jag känt väldigt tydligt på byxorna, kul att få det bekräftat också.

Vad fick du för resultat då?

söndag 18 maj 2008

Inför morgondagen

Jag försöker redan nu att ställa in mig på en minimal eller ingen viktminskning inför morgondagens vägning. Jag har smygvägt mig lite av och till och märkt direkt resultat på vågen. Den har helt enkelt stått stilla. Jag har tydligt känt att mina muskler har fått jobba och varit svullna. Intalar mig att att bara hålla ut, för jag har ju trots allt märkt skillnad på kläderna bara denna vecka. Träningsbyxorna började redan hänga smått kring magen och jag har bara använt de två ggr hittills. Så ja, oavsett vad vågen visar imorgon, så vet jag att jag har positiva resultat bara på en vecka. Bara att hålla ut och hålla sig till planen. Idag planerar jag genomföra ett 2o min pilatespass mot kvällen.
Det känns verkligen skönt att röra på sig. Ingen är mer förvånad över alla dessa känslor än jag. Underbart!

Skämmer bort mig själv

Ja, jag erkänner, även igår var jag på en shoppingrunda!
Jag har upptäckt hur kul det är att shoppa kläder till sig själv och barnen. Att det skulle ta mig så många år att upptäcka det roliga är ganska lustigt. Köpte mig lite fina underkläder. Tre bh och sex par fina trosor. Sådana sexiga trosor som jag aldrig köpt förr. Alltid har det bara handlat om flerpack och så enkla som möjligt. Det är riktigt horribelt, jag inser allt mer hur mycket jag har missunnat mig själv saker för att jag har haft så destruktiva tankar om mig själv. Det är så sorgligt egentligen att kvinnor faller lätt i den fällan och så blir man en bitterfitta...hahaaa

Idag tog jag på mig mina nya kläder och underkläder och vi gick alla ut på en promenad i stan för att hitta en frisör som var öppen och kunde klippa barnens hår, som har växt som ogräs på de. Nu är det fint klippa och vi fick en mysig runda tillsammans. Jag sitter och avnjuter mitt kaffe med skummad mjölk och så jag njuter...

Vad har du hittat på i helgen?

Sommarglass


Idag avnjöt jag en sådan - Magnum Colombia!
Jag blev plötsligt sugen på kaffesmak i en glass när barnen skulle köpa sina glassar.

Sedan jag började äta Atkins har jag inte alls känt av mitt enorma sötsug. Jag måste säga att glassupplevlsen inte blev vad jag förväntade mig. Jag tror starkt att mina smaklökar har förändrats en hel del. Smakade även två godisar när barnen skulle få lördagsgodis och det smakar inte som tidigare. Jag är väldigt glad över den insikten och jag har inte alls dåligt samvete över att jag åt glassen, vilket jag brukar få. Jag tror att det bara är en positv upplevelser på sikt. Att jag vet att smaken kommer inte ge mig samma känsla och berusning som det gjorde tidigare när jag mer eller mindra missbrukade sötsaker.

fredag 16 maj 2008

Det här med shopping

Även idag var jag på en shoppingrunda. Jag börjar förstå allt med det här talet om shoppingberoende.

Jag är inte en människa som shoppar ofta. Affären jag oftast besöker heter COOP och där handlar jag mat. En trebarnsmamma som är dålig på att bry sig o sig själv med andra ord.
Nu i två dagar har jag dock handlat kläder i den omfattningen som jag normalt handlar på ett år, dvs inte mycket alls. Det är kul att handla och köpa sig någon fint. Det har jag varit otroligt dålig på, att unna mig saker. Att känna att jag är fin i det jag köper. Mest har jag bara gått och burit på destruktiva tankar om mig själv och min kropp. Tidigare kunde jag bara köpa någon för att köpa, inte för att jag kanske tyckte att det var fint på mig. Mest för att jag har känt mig ful i allt jag har burit och inget har passat. Då faller jag in i den destruktiva mentaliteten, "vad spelar det för roll, det är ändå ingen som tittar på mig".

Nu däremot tar jag inte vilket plagg som helst, bara för att jag kommer i det. Nu är jag mer krävsen. Även om jag är stor om låren så tar jag bara byxor som jag verkligen kan gå ut i utan att skämmas. Förr kunde jag köpa ett par byxor och tänka innest inne att de kommer jag använda när jag går ner i vikt, vilket resulterade i att jag kanske aldrig använde de. Det känns bra att jag har kommit till den insikten att inte ta skit=fula kläder. Jag märker att det också ger mig mer motivation att träna för att må bra i de kläderna som jag tar på mig. Så i helgen blir det till att rensa gamla, fula kläder som jag ändå inte använder eller har vuxit ut ur.

Bl.a. denna sköna träningstopp köpte jag igår på Lindex.

Lindex Shop Online - Linne

Vilka tankar har du när du handlar kläder?

torsdag 15 maj 2008

Nada

Den här intressanta artikeln hittade jag om träningsvärk.
Jag valde att inte genomföra någon träning idag. Försökte ändå röra på mig för att inte bli stel i lederna av träningsvärket. Var ute på en låång shoppingrunda och cyklade med barnen en sväng, så lite motion har jag trots allt fått i mig.

Vad gäller?

Alla träningsfreak därute, ni som vet vad som är bra för kroppen, kan ni ge mig ett vettigt svar på min fråga?
Idag har jag faktiskt smått ont i kroppen, jag kan inte påstå att det är träningsvärk fullt ut, men jag än öm och i anklarna har jag ganska ont.
Min fråga är om det är lämpligt eller inte att ge sig ut på en powerwalk i 45 min eller är det bättre att köra pilates istället? Gör man mer skada om man tränar om man har ont, eller är det bara bra för kroppen och smärtan avtar snabbare?
Vill inte heller påstå att det är lika roligt att röra på sig när man har värk.

Jag är väldigt förvånad hur pass djupt gårdagens pilatespass ändå verkade. Det kändes inte alls jobbigt att genomföra rörelserna, så de gör jag gärna igen, speciellt om de har så stor effekt på kroppen.

Snälla, ge mig svar så jag kan ta ställning till om jag bör eller inte bör träna.

Ha det underbart ute i solen!

onsdag 14 maj 2008

Pilates - check!

Jag höll mitt ord för mig själv och genomförde Winsor pilatespass som planerat. Det tog 20 minuter och var inte alls så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Nu har det gått några timmar sedan jag tränade och jag känner en viss tyngd i kroppen. Känslan är skön och den är inte i närheten av träningsvärk.
Jag mår så bra! Tänkte t.o.m att om det ska vara så enkelt så skulle jag kunna köra dessa pass på morgonen och på kvällen. Jag är medveten att det inte finns en chans att jag kan köra passet innan barnen ska till dagis. Men om jag strukturerar upp mig så kan jag kanske köra ett pass innan pluggandet. Ja, vi får se.
Imorgon planerar jag dock ge mig ut på powerwalk runda med hantlar i 45 min. Samma sträcka som sist. Vet inte hur lång den var, får ta och mäta imorgon.
Shit, vad kul det här börjar kännas med träningen! Jag är så tacksam att kroppen ändå kan ge respons så snabbt på minsta lilla positiva man gör för den. Wow, det finns hopp, underbart!

Vad har jag hållt på med alla dessa år?

Ljuvlig laxsoppa

Idag lagade jag en ljuvlig laxsoppa med broccoli till middag.
Superenkelt eget påhittat recept!

Skiva lök och vitlök i små bitar i olja, fräs i kastrullen.
Stek bacon i stekpannan.
Färsk lax, skivad i bitar, läggs i kastrullen. Lägg i två fiskbuljongtärningar. Tillsätt ev. mer grönsaksbuljong.
Häll så mycket vatten du önskar. Tillsätt tomatpuré och 500 ml passerade tomater. Blanda. Krydda med kryddor du gillar.
Lite blandade grönsaker tillsätts.
Tillsätt halv liter broccoli.
Låt allt koka upp. Häll i matgrädde. Sist i med bacon och låt den stå en stund innan den häll upp.

Otroligt gott så mumsa på!

Passion for Business


Alltså, jag säger bara kort, trots att jag ska sitta och plugg nu. Alla underbara, fina, snygga, sexiga tjejer, ni måste läsa tidningen Passion for Business som damp ner i min brevlåda för en stund sen! Den handlar om alla framgångsrika kvinnor som jobbar järnet.
Även om man kanske inte har några stora planer i sitt liv att bli VD så ger den massor av annan inspiration. Man mår så bra av att läsa den helt enkelt. Får extrem lust plöstligt att bara springa ut och löpa, fast istället ska jag snart påbörja mitt pilates pass.
Wow, tjejer, fan vad grymt bra vi är, dags vi inser det, helt makalöst bra!

Läs!

God (omelett) morgon

Morgonens frukost är avklarad. Äggomelett med bacon och tomat. Äter det varje dag och tröttnar aldrig. Mums! Nu avnjuter jag mitt fruktte.
Funderar på om jag hinner köra ett pilatespass innan jag måste sticka iväg till ett möte efter elva idag. Vill inte köra passet direkt efter frukosten.

När jag var som mest motiverad och handlade mina träningskläder på Stadium, bestämde jag mig när jag stod i butiken att jag skulle köpa Winsors pilates dvd när jag kom hem. Det gjorde jag och varorna har kommit. Var lite osäker ett par dagar om jag skulle behålla produkterna, om jag verkligen kommer att använda mig av de. Nu har jag grubblat länge nog och efter gårdagens powerwalk känner jag mig motiverad att behålla och använda dvdn.

En söt fågel har dock viskat i mitt öra att man fick mycket träningsvärk efter passet och det är det sista jag vill få, för då är risken stor att jag lägger av med hela projektet. Jag är helt enkelt inte redo än att hantera träningsvärk, vet att de kommer, men vill inte få det i början av min påbörjad träning. Så jag kommer att prova pilates idag och hoppas att det går vägen.
Det finns tre olika program att välja mellan så jag utgår från att nybörjarprogramet är skonsamt nog för mig. Ska bli spännande att se.

Någon annan som har provat Winsor pilates? Vad tycker du om det?

tisdag 13 maj 2008

Första officiella

Yees! Jag gjorde det! Klädde på mig i mina nya träningskläder, nya skor, greppade de små handhantlarna och gick min första officiella träningspromenad! Jippie, jag mår så bra nu. Det är detta man ska tänka på när man inte har lust att träna. Hur underbart det känns när man har genomfört sitt pass.
Jag och min kropp är så stela så jag är nybörjare i allra högsta grad. Jag avskyr träningsvärk och tar allt i mitt eget tempo.
Hantalarna köpte jag på Stadium förra veckan. De är endast 0,5 kilo tunga. Var lite rädd att ettkiloshantlarna skulle bli för mycket till att börja med och den låga vikten passar mig verkligen perfekt.
Jag gick även upp för trapporna, 6 våningen, som avslutning på passet och det ökade pulsen en hel del. Därefter skön stretching.

Tog sedan en skön dusch, smördje in mig med många olika krämer och nu känner jag mig invincible.
Så lite det krävs, men sådan utdelning, makalöst!

Just do it!

måndag 12 maj 2008

Handla eller träna?

Det är sent och jag borde snart lägga mig.
Ena barnets blöjor tog slut så det fanns inga andra utvägar än att palla sig till affären och handla. När jag ändå är där kan jag lika bra storhandla, tänkte jag. Det slutade med att jag kom hem strax efter 22.
Jag som verkligen ville och såg fram emot att träna lite efter att barnen hade somnat.
Men jag intalar mig att jag ändå fick lite nyttig träning genom att konka alla kassar in och ur bilen och lägenheten.

Ovanligt nog så åt jag också på kvällen. Det var rätt så många dagar sedan jag åt sent, men idag fick jag bara i mig lite soppa till middag och därför åt jag den sena kvällsmaten med gott samvete.
I och med att jag äter kombinerad Atkins-GI diet, så åt jag kyckling, tre skivor getost, cashawsnötter och oliver. Måste låta som värsta fettbomben för er som inte känner till Atkins alltför väl! Men jag är mätt och nöjd. Sköjde ner allting med blåbärs Ramlösa.

Hoppas att det gick bra för dig också idag!

Fakewood allihopa

Kändisarnas lögner om tränings- och kostvanor avslöjas!
Kanske är det på tiden att allmänheten inser att det är bara genom svett och vettig kost som man kan uppnå hållbara resultat.
Visst blir man förbannad mellanåt att nästan så gott som alla i Hollywood är snygga, men så de ljuger sen! Antingen opererar de ihjäl sig eller tränar som andra freaks.
Tack och lov för det - att de innerst inne är precis likadana människor som vi alla andra "okändisar".

Så ut med dig nu och rör på dig lite!

Du! - sötaste bebisen

Det här pratet om att ta hand om sig själv, hur många gånger får vi inte höra det? Varför ska det då vara så svårt att bry sig om sig själv? Jag syftar inte på ett egoistiskt sätt, utan helt enkelt att vara snäll mot sig själv, som det så fint heter på svenska.
Jag har märkt en tendens hos många att ju sämre man mår desto mer är man elak mot sig själv. Vi skulle inte gilla det beteendet om vi såg det hos en kompis eller ens egna barn, men att behandla sig själv illa är vi så duktiga på. Att stoppa i oss onödigt mycket mat är inte snällt. Att hälla i sig onödigt mycket alkohol är inte snällt. Att vägra sig själv mat är för den delen inte heller så värst snällt. Vilka faktorer är det som får oss att handla på så föraktfullt sätt? Det är ju vår egen kropp vi misshandlar. Tänk om vi kunde se och älska våra kroppar lika mycket som vi ser med kärlek på små söta bebisar, vi har ju trots allt varit det en gång i livet. Så var extra snäll mot dig själv just idag. Titta på din egen favoritbild när du var en liten bebis och tänk så fantasktisk fin du är! Sätt upp bilden på kylen vet jag, så påminns du om din egen förträfflighet varje gång du vill äta någon som inte är så kärleksfullt för din kropp. Nu ska jag leta fram en söt bild på mig själv.

Ha det fint så länge!

Ny start

Denna blogg har varit tyst tillräckligt länge nu.
Jag har haft stort sug på att blogga, men har varit osäker om jag kommer att ha tillräckligt med motivation att blogga regelbundet.

Nu är behovet större än någonsin och jag fortsätter att blogga i min gamla blogg, dels för att behålla min egen historia och dels för att jag inte vill skapa en ny blogg.

Jag behöver verkligen ta tag i mig själv. Nu finns det inga ursäkter längre, har jag sagt det förr eller? Sommaren är här och det finns alla möjligheter att röra på fläsket, utan ursäkter.

Vore underbart att tappa alla totalt onödiga kilon som jag konkar på dagligen och som inte tillför någon glädje i tillvaron.

So here we go again!